Vocabulario del Sueño en Inglés: Guía Completa para no Dormirse

De los «Phrasal Verbs» como ‘Stay up’ a expresiones como ‘Dead on your feet’. Todo lo que necesitas para hablar de tu descanso.

El sueño es esa abstracción que nos acompaña durante gran parte del día. Para algunos es un refugio, para otros una meta inalcanzable en pos de un cambio de vida o una ilusión. ¿Qué será de los sueños olvidados? Como decía Calderón de la Barca: «¿Los sueños, sueños son?».

Bajando al nivel terrenal y lingüístico, dominar el vocabulario del sueño en inglés es vital para describir nuestra rutina diaria. Yo, particularmente, soy de los que siempre suelen «stay up» (quedarse despierto hasta tarde) repasando lecciones. Si tú también sufres de noches inquietas o simplemente quieres mejorar tu nivel, esta guía es para ti.

Diccionario del Sueño: Términos, Verbos y Estados

English	Español	Ejemplo de uso
Trastornos y Noches Difíciles
Insomnia	Insomnio	«She’s suffered from insomnia for years.»
Sleepless	Insomne / Sin dormir	«She’d spent many sleepless nights worrying about the business.»
Wakeful	Despierto (incapaz de dormir)	«I spent a wakeful night going over what I’d said.»
Toss and turn	Revolverse en la cama	«I was tossing and turning all night but couldn’t get comfortable.»
Sleep-deprived	Privado de sueño	«She was so sleep-deprived she could scarcely function.»
Acciones y Phrasal Verbs
Stay up	Quedarse despierto hasta tarde	«He stayed up to watch the football match.»
Keep someone up	Mantener a alguien despierto	«Don’t let my music keep you up.»
Wait up	Esperar a alguien sin dormir	«I’ll be home late, so please don’t wait up for me.»
Wake with a start	Despertar con un sobresalto	«I woke with a start when the alarm went off.»
Rouse	Despertar (formal)	«I tried to rouse her, but she was fast asleep.»
Stir	Moverse ligeramente (al despertar)	«I said his name, but he didn’t stir.»
Cansancio Extremo
Shattered	Agotado / Rendido	«You need to go to bed – you look shattered.»
Dead on your feet	Muerto de cansancio	«By nine o’clock, I was dead on my feet.»

Bonus: Idioms relacionados con el sueño

Para elevar tu inglés al siguiente nivel, utiliza estas expresiones comunes:

Sleep on it

Consultarlo con la almohada (tomar una decisión al día siguiente).

Hit the sack

Irse a la cama / «Irse al sobre».

Light sleeper

Persona que tiene el sueño ligero.

Fast asleep

Profundamente dormido.

Tips para dormir mejor (en inglés)

Si quieres practicar tu lectura, aquí tienes unos consejos rápidos:

Stick to a schedule: Go to bed and wake up at the same time every day.
Create a restful environment: Keep your room dark, quiet, and cool.
Limit screen time: Avoid blue light from phones before hitting the sack.